《蹲踞式跳远》说课稿
扬中中等专业学校 李正亮
一、教材分析
1、各位评委，大家好，我说课的内容选自南方版《体育与健康》一书第三章第一节《跳跃》，我说课的题目是蹲踞式跳远中的《落地技术及3-5步完整蹲踞式跳远技术》。本节课是《蹲踞式跳远》教学的第三课时。本课为室外课。
2、跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最简单的技术。它对技术的要求不是很高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分，上节课主要学习了《腾空后的团身》，本节课将要学习《落地技术及3-5步完整的蹲踞式跳远技术》。
3、教学目标及重难点
教学目标：
（1）对落地动作的分析与练习，不强调上踏跳板的准确性，掌握蹲踞式跳远完整的动作。
（2）通过柔韧性素质练习，发展学生的柔韧能力。
（3）培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，体验成功的乐趣。
教学重难点：
重点：落点前伸
难点：落地缓冲
二、学情分析
本节课的授课班级为中专一年级的学生，学生在初中立定跳远学习的基础上，已有一定的跳远技术，他们接受能力强，富有团结协作精神，而且好胜心强，通过学习能够较好的掌握蹲踞式跳远的技术。
三、教法与学法
（一）教法
1、示范法：利用中专一年级学生模仿能力强，好动又爱表现自己等特征，用规范优美的完整示范动作，激发学生的学习兴趣。
2、图示法：让学生对所学的内容有个大体的了解，建立动作表象。
3、比较法：中专一年级的学生具备分析观察能力，让学生自己比较评价练习情况，培养学生独立思考解决问题的能力。
（二）学法
1、分层练习法：根据学生个人身体素质与学习接受能力，做力所能及的练习或在老师的指导帮助下进行学习。
2、学生自我评价法：学生根据自己的能力与练习情况，给自己一个合适的定位。
3、探究法：学生带着问题去学习，在练习的过程中寻找答案解决问题。培养积极独立思考、刻苦锻炼、合作学习的能力并能解决问题。
五、教学过程
（一）激发学生兴趣、热身与导入阶段
1、常规
（1）体育委员整队 （2）师生问好 （3）宣布本课的目标及内容并强调安全意识
设计目的：这样安排是为了尽快进入课堂状态，杜绝运动损伤的发生，使学生带着目标进行学习活动，有利于课的进行。
2、热身运动
（1）游戏：不抓没有鼻子的人
（2）徒手操
设计依据：活动身心，增加体育课的乐趣，让学生带着愉悦的心情进入基础部分的学习。
（二）探索与学习
1、复习：熟悉腾空步动作，并强化助跑和起跳腾空的衔接
（1）小跑2步连续腾空步练习
（2）4-6步腾空步越过橡皮筋
（3）4-6步助跑上助跳板，越过皮筋成腾空步落入沙坑
（4）腾空步越过橡皮筋成蹲踞落入沙坑
（5）看挂图并对比动作，重复完成练习（3）两次
设计目的：对上几节课的内容进行复习，进一步加深学生对蹲踞式跳远中的腾空步技术、腾空后团身技术的概念，以利于与后面上课内容的衔接。
2、对落地动作的分析及动作的模仿，提高跳远远度
（1）通过教师的讲解，了解落地技术对跳远的影响
（2）单脚跳练习
（3）上2-3步的单脚跳练习
（4）坐位的落点技术模仿
设计目的：引导学生学会看图和根据动作进行模仿，培养学生自学自练得能力，并解决本课的重点：落地前伸。
3、3-5步慢跑完整腾空步后落地练习
（1）看挂图，教师讲解完整动作并示范，重点强调落地屈膝缓冲
（2）学生分小组讨论，并要求慢动作模仿4-6步助跑，起跳，腾空、落地动作，建立完整的技术动作。
(3)完整练习4-6步助跑的蹲踞式跳远
(4)越过一定的橡皮筋高度的练习
(5)过一定远度的标志的练习
(6)没有任何限制的练习
设计目的：上面几个练习的设计，让学生循序渐进地掌握3-5步完整的助跑、起跳、腾空、落地技术，并在练习过程中逐步解决本课的重难点。
4.分组练习
（1）各组组长带领学生到指定区域练习
（2）对于个别差的学生由老师单独辅导
设计目的：通过对同伴示范动作的观察，或者与挂图相比，使学生学会发现错误、纠正错误，培养学生独立思考并解决问题的能力。
5.各组进行比赛，看看哪组跳得最好，对于跳得好的学生要掌声鼓励。
设计目的：展示各组的练习成果，让学生有个表现自我的平台，以便提高各组学生练习的积极性。
6、素质练习：纵叉、横叉、体前屈
（1）教师讲解练习要求和方法
（2）组织练习
设计目的：本节课为3-5步完整技术的学习，主要以下肢力量、速度为主，强度比较大，素质练习以柔韧性为主，这样安排有利于提高学生的柔韧性又可以放松学生的身心。
（三）身心恢复
1、课后小结，以表扬鼓励为主
2、放松练习
3、宣布下课
4、回收器材
六、场地器材
1、田径场、沙坑
2、橡皮筋
3、助跳板
4、挂图
5、挂图架
七、课后小结
1、经验
第一，教学环节衔接巧妙，自然流畅。许多地方为下一教学环节做好了铺垫。
第二，教法与学法选择得当。本节课在整体设计上以示范、挂图、比较法为主。让学生有个循序渐进的练习过程，利于学生更好的掌握学习内容。
第三，老师能够参与学生中去，学生乐意接受老师的指导。
2、不足：
学生在练习完整的蹲踞式跳远的过程中有两点不是很好。一、助跑与起跳衔接不好；二、落地时身体容易后倒。但是男生整体比女生做的好。
3、对策：
让学生轻松自然的助跑，快速起跳；起跳后注意摆臂，同时要保持头部与身体的正直，落地时要注意屈膝缓冲，重心前移；练习前让学生记住口诀：助跑有节奏，重心抬高度，起跳要快速，落地要稳住。
