悦纳自我

积极地悦纳自我是教师心理健康的标准之一。指的是一个人即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己，承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。教师能够喜悦地接纳自己就是悦纳自己。教师心理健康的判断标准之一就是能够坦然接纳自己的优缺点。一个人只有喜欢自己才会关爱自己，也才会不断地调节、提升自己，以使自己更加完善。

一、悦纳自己，满意外观

爱美之心人皆有之。即使外表普通，我们也追求美丽。假如你外表很普通，怎样让自己变得美丽呢?容貌一般可以因自信而美丽，长相平常可以因学识和能力而美丽，外表普通可以因高雅而美丽。悦纳自己的体貌，增强内在素质，学会以内补外。

教师的气质都是后天培养出来的，端庄，含蓄。这是教师这一行业给予我们的回报，于是，在这种得天独厚的基础上，我们只要注意一下自己的妆容和衣着，那么我们就会端庄大体。这样的外观形象，我们当然自我感觉良好，心情愉悦，就会给自己一张满意的笑脸，就会自信满满地走上讲台，信心百倍地工作，让心情绽放光明。

二、悦纳自己，阳光心态

漫长教育路，我们要从容地昂起头来，绚丽的阳光普照心头，乐观且自信地说一声：“我用良心在教书。”在这周而复始的工作中，我们要学会调节自己，在要付出巨大努力和经受众多无奈的尘世之中，守住一种乐观向上委实不易，那是坚韧的心才能支撑起来的恬淡的风景。走进孩子中去，把自己的烦愁抛到九霄云外去，让自己感染孩子无邪的天真，进入孩子快乐的天地。

三、悦纳自己，轻松上岗

我们心中就有一个恒念：敬业爱岗，淡泊名利，勤奋工作。任凭商海翻腾，物欲横流，两袖清风，能耐得住寂寞，远离诱惑，守着宁静，站稳三尺讲台，甘为人梯，追求精神的富有和学生的成功。在工作中，我们要善于驾驭能力，备课中的“厨师”能力，课堂上的“公关”能力，教学中的“导演”能力。教师教得轻松，学生学得也愉悦。不过教师课下准备不轻松，真是“汝欲学写诗，功夫在诗外”。

四、 悦纳自己，生活有序

工作时间不要过度紧张，生活要有规律，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情。平时也可多做一些净化心灵的活动，如静坐、冥想、聆听心灵音乐等。

做一个自己喜欢自己，也让别人喜欢的健康阳光的老师吧！