我的情绪我做主

有时在平凡的岗位上工作，难免会出现情绪火爆的时刻，此时，你会很想歇斯底里的狂吼，可是，过后后悔了。为了不让情绪影响自己的工作，这里先支招，看看情绪自我控制与调节呢？

第一：用沉默的方法。教师可以停止讲课沉默几秒钟甚至几分钟的站在讲台上，极其严肃盯着讲话的学生，达到一种“不寒而威”的效果。

第二：短促而有力的拍一下桌子。这种做法比在讲台上大呼“安静，请安静。”有效得多，学生会从拍桌子的响声中感受到老师不满的情绪从而有所收敛。

第三：打一个暂停的手势。这个方法会吸引学生的注意力，并满足他们的自尊心。因为学生会从这个手势中想到老师是多么平易近人，不摆架子，还有点幽默，这样一想，学生会服服帖帖的安静下来。

第四：用数数的方法。教师可以在上面宣布：“下面允许大家继续吵五秒钟后必须保持绝对安静，现在开始倒计时：五、四……二、一！”教师顿时会安静下来。

第五：深呼吸。想发火时做一下深呼吸是有效的。也许我们心中只是憋了一口气，呼出来可能就没事了。

第六，把胸怀放宽广点。教师应多想想学生的可爱之处，善于发觉他们的闪光点，不歧视，不奚落差生和有问题的学生。

第七，暂时回避。教师窝了火可以走出教室站在走廊上静立片刻，望望远处的风景，吹吹风，可使情绪好起来。

第八，实在是训导的，课后带到办公室谈话。

以上几招如果学习了，我想作为教师保持好阳光心态不是问题。只有教师自己把自己调整好了，才能有好的状态去教育学生。