女：施小红领巾广播站
男：施小红领巾广播站
合：大家早上好！
女：我是主持人xx
男：我是主持人xx
一、百科沙龙
女：首先是百科沙龙时间
人一到春天就会发困，整天想睡觉，其实春困，归纳起来困在气血失调；春困，眼先困。
如何防春困?
1、春要“露”
露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。
露面，就得用目，用眼看，看自然界出现的一片生机，小草发芽，枯木逄春，花香鸟语......此情此景,心旷神怡,什么烦恼、忧郁都被新鲜的,积极的,有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。
露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅，邪不可干。
露，就要比冬天起早些，而不能赖在被窝里捂。
2、午 休
由于天长了，气候逐渐温暖，从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应，天人相应嘛。不管是老人、还是孩子，不管是脑力劳动者，还是体力劳动者，在有可能条件下必须午休，那怕睡上半小时也好，可调气血，以保证下午精力充沛。
3、食疗
食疗原则：以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，内热耗阴，气血相耗，困也。其实按目前家庭与个人饮食结构基本上都比以前好，都注重营养，下面只不过根据春天的特点提出重点注意事项。
* 高蛋白 ：要多吃一些清淡优质蛋白食物，如鸡、鸭、鹅、鸽子等肉类，鱼类，蛋类，乳类和豆制品。
* 高维生素 ：就是要多吃些绿叶菜，特别是发芽的蔬菜，如发芽葱、韭菜、无毒野菜或芽菜类，有条件多吃水果或新鲜菜汁、果汁对补充维生素非常有益。
* 多食食用菌：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等作菜肴。黑木耳富含矿物质钙。*炖品、糖水 ：炖品优选红枣、西洋参 ；红枣、胡萝卜 、黑木耳（普通家庭）。糖水优选赤豆糖水；红枣、百合、莲子（去蕊）、菠罗（苹果等均可）、蜂蜜（宜晚上服用）。
春困春困，已经困了咋办？（注：以下各法只是救急，救困之用，暂时赶走瞌睡虫，救“急”不救“穷”。其急者,标也;穷者,本也。治本，需按以上三点做之。）
方法：闭目。用大拇指的指尖，或指腹的前部点按。点按此处非常胀痛。非常适用，立竿见影赶走瞌睡虫。特别对学生、办公室人员、白领等适用闭目。双手拇指指腹放在耳尖上部，然后半握拳，用食指侧面由太阳穴稍用力括向拇指指腹。醒脑醒目。
* 可用梳子梳头，最好把头皮梳热。
* 可立即使劲地爽快地伸个大大的懒腰，同时进行深呼吸与双下肢尽量用力伸直，精神可振奋。
至于喝浓茶，泡咖啡，请根据各人适应而行之。不是所有人都适应喝浓茶或喝咖啡的。
可嚼一嚼口香糖，或木糖醇，可减轻困度。
二、师生风采
接下来是师生风采的时间，今天要给大家介绍一下我校的刘燕老师，
三、好书推荐
男：今天的好书推荐嘉宾是三（3）班的郭欣桐同学，她是一位全面发展的好学生，她的兴趣广泛，爱好有拉二胡、弹钢琴、读书等。下面就请她来谈谈今天要推荐什么好书给大家
四、心灵鸡汤
男：今天给大家带来的哲理小故事是《风景不在对岸》
一条河隔开了两岸，此岸住着凡夫，彼岸住着僧人。凡夫们看到僧人每天无忧无虑，诵经撞钟；僧人们看到凡夫俗子每天日出勤作，日落而息，也十分向往那样的生活，日子久了，他们都各自在心中渴望着：到对岸去。
终于有一天，凡夫们和僧人们达成了协议。于是，凡夫们渡过河过去了僧人的生活，僧人们渡过河过上了凡夫的日子。
没过多久，成了僧人的凡夫们就发现，原来僧人的日子并不好过，悠闲自在的日子只会让他们感到无所适从，便又怀念起以前当凡夫的生活来。
成了凡夫的僧人们也体会到，他们根本无法忍受世间的种种烦恼、辛苦、困惑。于是也想起做和尚的种种好处。‘
又过了一段日子，他们各自心中又开始渴望着：到对岸去。
这个故事给我们启示是：风景不在对岸，任何事情做久了都会令人心生厌倦，感到没有出路。其实问题也许并非出在事情本身上，而只是人的心理作用。在人生旅途中，永远都不要忘记随时调整心态，因为旅途的突破取决于人自身的突破。
就拿我们的学生来说，很多学生感到学习很累，就盼望自己成为大人，可以独立自主，但其实大人们也在羡慕你们无忧无虑的生活状态，所以说无论是学生还是成人，都应该要随时调整自己的心态，以最好的精神面貌去面对一切。
（音乐）
女：踏着青春的节拍，一路欢歌，一路笑语。
男：激扬着青春的风采，一路笑语，一路欢歌。
女：走进施小，让我们每个孩子获得理想的发展。
男：走进施小，让我们每个孩子的成长永远快乐。
合：施小红领巾广播站，今天的广播到此结束。老师、同学们下周二同一时间再见。
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